Pentingnya Olahraga Dalam Kehidupan Sehari-Hari – Sejak zaman Roma kuno, pepatah itu benar: tubuh yang sehat, pikiran yang sehat. Terutama saat ini, dengan sebagian besar dari kita terjebak dalam pekerjaan kantor yang menetap dan kenyamanan transportasi pribadi dan umum ke hampir semua tempat, berolahraga dengan cukup adalah yang paling penting. Ilmu pengetahuan telah lama menemukan manfaat dari kehidupan yang aktif, beberapa di antaranya tercantum di bawah ini.
Badan Sehat
Penelitian telah menunjukkan bahwa bermain olahraga dapat membuat Anda hidup lebih lama dan secara signifikan lebih sehat. Olahraga teratur menyebabkan indeks massa tubuh lebih rendah dan otot lebih berkembang yang dapat menurunkan tekanan pada kedua organ dan anggota badan dan memungkinkan untuk bergerak lebih lama. slot gacor
Manfaatnya untuk jantung dan paru-paru juga luar biasa, terutama jika Anda mengikuti latihan yang berfokus pada daya tahan seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. hari88
Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda seorang olahragawan, olahraga teratur datang dalam berbagai bentuk dan ada sesuatu untuk semua orang. Berlari, di alam atau di treadmill, dapat dianggap sangat mematikan pikiran yang bagi sebagian orang mungkin sempurna tetapi bagi yang lain membosankan.
Mengapa tidak mencoba sesuatu yang lebih menarik, seperti aerobik atau kelas dansa? Jika berlari di sekitar blok tampaknya tidak ada gunanya bagi Anda, mungkin bekerja menuju tujuan seperti mempelajari koreografi yang rumit akan lebih memotivasi Anda!
Pikiran Yang Sehat
Manfaat olahraga tidak hanya terbatas pada fisik kita, tetapi juga mencakup kondisi mental kita. Bersosialisasi sebagai orang dewasa terkadang sulit, dengan jadwal kerja dan ritme harian yang menghalangi, jadi menjadwalkan aktivitas di mana Anda cenderung berinteraksi dengan orang asing-to-be-kenal (dan mungkin bahkan teman!) bantuan besar. Dengan cara ini, Anda memenuhi kebutuhan fisik Anda untuk berolahraga serta kebutuhan emosional Anda sebagai manusia sosial.
Selanjutnya, penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki efek positif pada kepercayaan diri, motivasi, dan kreativitas. Dengan memberikan otak kesempatan untuk fokus pada tugas-tugas yang mudah, namun menuntut secara fisik, Anda mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dari bisnis kehidupan sehari-hari.
Dan meskipun sebagian besar olahraga memungkinkan pencapaian kesuksesan dengan sangat mudah, ketegangan pada tubuh Anda cukup besar sehingga terasa diperoleh dengan susah payah, menghasilkan serotonin ketika Anda mencapai tujuan Anda.
Liga Kecil
Bagi anak-anak, bermain olahraga lebih penting dari sekedar kebugaran fisik. Olahraga bisa menjadi cara untuk mengajarkan pelajaran berharga yang akan berguna bagi mereka di kemudian hari. Itu tidak berarti bahwa setiap anak akan memiliki ketertarikan terhadap olahraga! Banyak dari pelajaran ini dapat diperoleh melalui kegiatan lain dalam program seni dan musik, tetapi olahraga membawa manfaat dari aktivitas fisik yang tinggi.
Menjadi bagian dari tim bagi banyak anak adalah kesempatan pertama untuk belajar bagaimana bekerja sama dan menjadi pemain tim yang baik. Sebagai bagian dari kolektif, ini adalah upaya bersama untuk mencapai tujuan (kadang-kadang secara harfiah), tetapi setiap orang bertanggung jawab untuk memainkan peran mereka. Menang harus sederhana, kalah harus anggun, hormat harus selalu saling menguntungkan.
Menetapkan fondasi seperti ketepatan waktu, fokus, dan dorongan, olahraga memiliki manfaat jangka panjang yang jauh melampaui kesejahteraan fisik, meskipun itu sama pentingnya.
Selain itu, anak-anak yang berolahraga lebih mudah memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan mereka sebagai orang dewasa. Ini dapat membuat mereka lebih baik dalam manajemen stres, meningkatkan keterampilan kepemimpinan mereka, dan membuat mereka kurang rentan terhadap kecemasan dan depresi.
Siap, siap, pergi!
Olahraga dan aktivitas fisik secara teratur memiliki dampak yang sangat bermanfaat tidak hanya pada tubuh kita tetapi juga pada kesehatan mental kita. Ini dapat berfungsi sebagai pencegahan untuk kondisi yang lebih serius yang disebabkan oleh cara hidup kita dan membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan hambatan kreativitas.
Jadi apakah Anda berlari di sekitar lingkungan, memasukkan rutinitas yoga ke pagi Anda, atau menari di studio selama Anda terus melakukannya, Anda baik-baik saja!
Pentingnya Olahraga Untuk Siswa Dalam Kehidupan Sehari-Hari – Olahraga sangat penting untuk kehidupan setiap manusia yang membuat mereka bugar dan baik-baik saja dan kekuatan fisik. Ini sangat penting dalam setiap tahap kehidupan. Ini juga meningkatkan kepribadian orang.
?
Olahraga membuat semua organ kita tetap waspada dan jantung kita menjadi lebih kuat dengan rutin melakukan beberapa jenis olahraga. Olahraga selalu diprioritaskan dari usia tua dan saat ini menjadi lebih menarik. Karena aktivitas fisik tekanan darah juga tetap sehat, dan pembuluh darah tetap bersih. slot online
Tingkat gula juga berkurang dan kolesterol turun dengan aktivitas sehari-hari. Orang yang berbeda memiliki minat yang berbeda dalam olahraga tetapi tindakannya sama di semua olahraga. Olahraga menjadi saluran besar untuk menghasilkan lebih banyak modal / uang dari hari ke hari dan jumlah orang juga meningkat. https://hari88.com/
Dengan berolahraga bahkan di usia muda Anda juga bisa lebih baik dan bebas dari beberapa penyakit. Dengan berolahraga fungsi paru-paru juga meningkat dan menjadi sehat karena lebih banyak oksigen yang disuplai. Olahraga juga meningkatkan kekuatan tulang bahkan di usia tua.
Signifikansi Olahraga Dalam Kehidupan Siswa
Seperti halnya diet nutrisi sehat yang dibutuhkan untuk menyehatkan tubuh, olahraga juga memiliki arti penting dalam meningkatkan kehidupan kita, terutama bagi anak-anak yang sedang tumbuh.
Sebagai seorang siswa, seseorang harus menghadapi banyak tantangan, dan bermain olahraga membantu mereka mengatasi tekanan ujian dan mempersiapkan mereka untuk tantangan lebih lanjut dengan memberi mereka kekuatan fisik dan mental.
Anak-anak yang terlibat dalam aktivitas fisik mempertahankan nilai-nilai yang baik dari saling menghormati dan kerjasama. Bermain olahraga mengajarkan mereka keterampilan seperti akuntabilitas, kepemimpinan, dan belajar bekerja dengan rasa tanggung jawab dan percaya diri.
Olahraga Membantu Dalam Menjaga Kesehatan Yang Baik
Di era persaingan yang berlebihan dan perubahan lingkungan saat ini, orang-orang hampir tidak peduli dengan kesehatan kita dan harus menghadapi konsekuensinya di tahap akhir kehidupan mereka.
Mereka dengan mudah menjadi mangsa banyak masalah kesehatan yang mengancam jiwa. Mereka yang melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat dengan mudah mempertahankan diri dari penyakit tersebut. Oleh karena itu, bermain olahraga dapat mengatasi masalah ini.
Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga diabetes, meningkatkan fungsi jantung, serta mengurangi stres dan ketegangan pada individu.
Singkirkan Kelebihan Berat Badan
Sebagian besar penduduk dunia mengalami obesitas, dan akibatnya, banyak masalah kesehatan lainnya juga muncul. Oleh karena itu, berolahraga adalah salah satu cara yang paling rekreasional dan bermanfaat untuk membakar kalori.
Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti diet sehat dan bermain olahraga favorit Anda. Anda bisa diselamatkan dari rutinitas latihan yang melelahkan di gym dengan berolahraga.
Bermain olahraga favorit Anda dan menurunkan berat badan, bukankah itu seperti membunuh dua burung dengan satu batu!
Jaga Hatimu
Jantung adalah organ terpenting dari tubuh kita. Dengan perubahan gaya hidup, orang menghadapi masalah yang berhubungan dengan jantung akhir-akhir ini. Kehidupan pasien jantung menjadi sulit dengan banyak obat-obatan berat dan pembatasan.
Oleh karena itu, orang perlu menikmati permainan di luar ruangan. Bermain bahkan selama 30 menit sehari dapat memberikan keajaiban bagi hidup Anda. Jantung memompa lebih baik, dan sirkulasi darah meningkat setiap kali kita berolahraga. Otot jantung menjadi lebih kuat, dan karenanya mulai berfungsi pada tingkat yang lebih baik.
Tingkatkan Kekebalan Anda
Sistem kekebalan adalah pemain utama tubuh dalam melawan infeksi. Mereka yang mudah terkena infeksi dan sering jatuh sakit dapat dengan mudah menjadi lebih sehat dengan bekerja pada sistem kekebalan mereka.
Menjadi sangat sulit untuk hidup dengan kekebalan yang buruk, sering minum obat berat, dan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di dalam ruangan hanya untuk mencegah diri Anda dari efek perubahan lingkungan.
Terlibat dalam kegiatan olahraga teratur dapat sangat membantu membangun kekebalan Anda, dan bagian yang paling menakjubkan adalah Anda dapat melakukannya hanya dengan bermain olahraga favorit Anda.
Dampak Olahraga pada Kepribadian Seseorang
Bermain olahraga membangun kepribadian Anda dan mengajarkan Anda untuk menjalani hidup dengan cara yang lebih baik. Terlibat dalam kegiatan tersebut mengajarkan nilai-nilai yang baik, etika, dan keterampilan dalam hidup Anda.
Orang tersebut mulai memiliki pandangan positif terhadap kehidupan dan dapat dengan mudah menghadapi rintangan dalam hidup mereka. Tidak hanya itu, tetapi juga mengurangi tingkat stres pada orang tersebut karena orang-orang seperti itu mulai mengambil tantangan dengan positif. Efisiensi mereka meningkat, sehingga mereka dapat dengan mudah menghadapi tantangan dengan percaya diri.
Orang dapat belajar banyak keterampilan penting melalui olahraga mereka. Setiap olahraga mengajarkan kita keterampilan menangani situasi sulit, pengambilan keputusan yang cepat, dan pemecahan masalah. Dengan bermain olahraga, seseorang dapat belajar seni hidup dan mengelola berbagai hal dan memimpin.
Karena itu, jika Anda berolahraga, Anda tidak hanya menikmatinya; Anda juga belajar banyak pelajaran hidup yang signifikan.
Kebanggaan Bangsa
Semua nilai dan keterampilan yang baik yang dipelajari seseorang dengan bermain olahraga dapat mempersiapkan mereka untuk menaklukkan medan pertempuran apa pun. Banyak tokoh olahraga terkemuka telah membawa kemenangan ke negara kita dengan membuktikan keberanian mereka di lapangan olahraga yang berbeda. Beberapa dari mereka adalah; Sachin Tendulkar, Saina Nehwal, Mary Kom, Sardar Singh, Sania Mirza dan banyak lagi.
Kepribadian ini adalah inspirasi bagi semua orang yang bersemangat bermain olahraga. Kerja keras dan dedikasi dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka dan dapat menjadi inspirasi bagi orang lain suatu hari nanti.
Olahraga Umum
Ada berbagai kegiatan olahraga yang bisa Anda pilih. Beberapa olahraga yang paling umum adalah; Tenis, Bulu Tangkis, Bola Voli, Kriket, dan Bola Basket.
Belajar dari Olahraga:
Olahraga membawa disiplin dalam hidup. Ini mengajarkan cara duduk, berbicara, berjalan dll. Tanpa olahraga dalam kehidupan manusia tampaknya terlalu membosankan, olahraga mengaktifkan semua sel dan menjaga tubuh tetap aktif, bugar dan langsing. Olahraga meningkatkan kemampuan berpikir dan mengurangi stres pikiran.
Orang-orang yang tidak begitu tertarik pada olahraga kurang aktif dan juga memiliki peluang terkena penyakit pada tahap awal kehidupan dan juga menunjukkan kelesuan dalam bekerja. Olahraga harus dijadikan wajib di sekolah, sehingga sejak dini mereka dapat mengetahui manfaat olahraga.
Orang-orang juga memilih pemain olahraga favorit mereka berdasarkan minat mereka pada olahraga apa, jika kita mengambil kriket karena di negara kita, kriket India dimainkan lebih banyak dan diminati oleh banyak orang, banyak pemain datang tetapi masih bernama seperti Kapil dev, Sachin Tendulkar, MSDhoni, Virat Kohli akan selalu menjadi favorit bagi para penggemarnya.
Jika kita mengambil pemain sepak bola seperti Messi, Ronaldo dan banyak lainnya, mereka adalah idola bagi banyak orang yang memiliki minat pada sepak bola. Olahraga secara umum dikenal sebagai sistem kegiatan yang berbasis di atletik seperti permainan Olimpiade. Olahraga selalu dimainkan di bawah aturan pemerintah yang membantu untuk melayani persaingan yang sehat, olahraga yang memiliki kriteria sebagai berikut, harus persaingan yang sehat, tidak merugikan siapa pun, dan pemenangnya harus dicalonkan oleh atasan atau dari yang terbaik.
Dalam olahraga seperti catur meningkatkan pikiran dan kapasitas berpikir. Sejak abad ke-21, perdebatan tentang apakah transgender harus dapat berpartisipasi dalam acara olahraga semakin meningkat. mereka adalah idola bagi banyak orang yang memiliki ketertarikan pada sepak bola. Olahraga secara umum dikenal sebagai sistem kegiatan yang berbasis di atletik seperti permainan Olimpiade.
Olahraga selalu dimainkan di bawah aturan pemerintah yang membantu untuk melayani persaingan yang sehat, olahraga yang memiliki kriteria sebagai berikut, harus persaingan yang sehat, tidak merugikan siapa pun, dan pemenangnya harus dicalonkan oleh atasan atau dari yang terbaik. Dalam olahraga seperti catur meningkatkan pikiran dan kapasitas berpikir. Sejak abad ke-21, perdebatan tentang apakah transgender harus dapat berpartisipasi dalam acara olahraga semakin meningkat. mereka adalah idola bagi banyak orang yang memiliki ketertarikan pada sepak bola.
Olahraga secara umum dikenal sebagai sistem kegiatan yang berbasis di atletik seperti permainan Olimpiade. Olahraga selalu dimainkan di bawah aturan pemerintah yang membantu untuk melayani persaingan yang sehat, olahraga yang memiliki kriteria sebagai berikut, harus persaingan yang sehat, tidak merugikan siapa pun, dan pemenangnya harus dicalonkan oleh atasan atau dari yang terbaik.
Dalam olahraga seperti catur meningkatkan pikiran dan kapasitas berpikir. Sejak abad ke-21, perdebatan tentang apakah transgender harus dapat berpartisipasi dalam acara olahraga semakin meningkat. Olahraga selalu dimainkan di bawah aturan pemerintah yang membantu untuk melayani persaingan yang sehat, olahraga yang memiliki kriteria sebagai berikut, harus persaingan yang sehat, tidak merugikan siapa pun, dan pemenangnya harus dicalonkan oleh atasan atau dari yang terbaik.
Dalam olahraga seperti catur meningkatkan pikiran dan kapasitas berpikir. Sejak abad ke-21, perdebatan tentang apakah transgender harus dapat berpartisipasi dalam acara olahraga semakin meningkat. Olahraga selalu dimainkan di bawah aturan pemerintah yang membantu untuk melayani persaingan yang sehat, olahraga yang memiliki kriteria sebagai berikut, harus persaingan yang sehat, tidak merugikan siapa pun, dan pemenangnya harus dicalonkan oleh atasan atau dari yang terbaik.
Dalam olahraga seperti catur meningkatkan pikiran dan kapasitas berpikir. Sejak abad ke-21, perdebatan tentang apakah transgender harus dapat berpartisipasi dalam acara olahraga semakin meningkat.
Manfaat Teknologi dalam Olahraga:
Saat ini teknologi juga memainkan peran penting dalam olahraga untuk menilai permainan yang adil bagi pemenang. Ini membantu untuk menilai seorang pembalap mobil dengan melihat dengan benar di layar, juga di kriket seperti kadang-kadang ketika menjadi sulit untuk membuat keputusan lagi teknologi digunakan.
Dalam setiap olahraga, telah dimanfaatkan untuk fair play dan untuk mengumumkan pemenang. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki kapasitas untuk menghubungkan pemuda dengan pemikiran positif dan memberikan perkembangan positif. Bagi setiap olahragawan, pendidikan tinggi tidak wajib tetapi diperlukan untuk menjadi olahragawan terbaik.
Ini adalah minat, kekuatan, dan keterampilannya. Kami telah melihat dalam dua dekade terakhir perempuan juga menunjukkan minat yang lebih dalam olahraga dan bagi mereka juga pertandingan yang tepat diatur oleh pemerintah. Olahraga memberikan perasaan hidup dengan sikap positif.
Olahraga dapat dimainkan baik di dalam maupun di luar ruangan, banyak permainan dalam ruangan seperti catur, papan karambol, membantu meningkatkan daya pikir tetapi olahraga yang dimainkan di luar ruangan seperti sepak bola, kriket, Rugby, kabaddi dll membantu meningkatkan kekuatan fisik, sehingga orang yang melakukan lebih banyak permainan luar ruangan harus lebih bugar dan ramping. 3-4 dasawarsa yang lalu peluang di bidang olahraga tidak banyak diperlihatkan minat yang ditunjukkan oleh generasi muda saat ini. Olahraga mengamankan kehidupan dan memberikan gaya hidup standar.
10 olahraga paling populer yang dimainkan di dunia adalah sepak bola, kriket, bola basket, hoki, tenis, bola voli, tenis meja, dan bisbol di mana hoki pertama kali dimainkan di India dan menjadi permainan nasional kita. Ada juga beberapa olahraga yang kurang diminati seperti Kabaddi, Polo, Panahan, Angkat Besi, dll.
Berenang dikenal sebagai olahraga paling aman. Jadi olahraga harus dimainkan oleh semua orang karena membantu tubuh kita dalam bergerak dan memberikan kesehatan yang baik. Penelitian telah membuktikan bahwa olahraga lebih baik mengendalikan banyak penyakit seperti serangan jantung, fungsi paru-paru, obesitas, dan daya pikir. Hoki es, sepak bola adalah permainan yang memiliki olahragawan bayaran tertinggi.
Juga beberapa olahraga dapat dimainkan di tempat-tempat kecil dan juga beberapa olahraga membutuhkan tempat yang besar. Olahraga membuat kita tetap aktif dan energik, bahkan dalam beberapa pengobatan untuk sembuh dari penyakit olahraga disarankan oleh para dokter. berolahraga secara teratur dan menjaga kebugaran diri kita, olahraga tidak boleh diabaikan tetapi harus wajib untuk semua orang.
Sepak bola adalah permainan yang memiliki olahragawan bayaran tertinggi. Juga beberapa olahraga dapat dimainkan di tempat-tempat kecil dan juga beberapa olahraga membutuhkan tempat yang besar. Olahraga membuat kita tetap aktif dan energik, bahkan dalam beberapa pengobatan untuk sembuh dari penyakit olahraga disarankan oleh para dokter. berolahraga secara teratur dan menjaga kebugaran diri kita, olahraga tidak boleh diabaikan tetapi harus wajib untuk semua orang.
Sepak bola adalah permainan yang memiliki olahragawan bayaran tertinggi. Juga beberapa olahraga dapat dimainkan di tempat-tempat kecil dan juga beberapa olahraga membutuhkan tempat yang besar. Olahraga membuat kita tetap aktif dan energik, bahkan dalam beberapa pengobatan untuk sembuh dari penyakit olahraga disarankan oleh para dokter. berolahraga secara teratur dan menjaga kebugaran diri kita, olahraga tidak boleh diabaikan tetapi harus wajib untuk semua orang.
Olahraga Apa Yang Terbaik Untuk Kesehatan Dan Umur Panjang? – Jutaan orang di seluruh dunia, termasuk hampir 60% orang Amerika , Australia , dan Eropa , berpartisipasi dalam olahraga. Sebuah tinjauan tahun 2015 menemukan data yang tersedia tentang manfaat kesehatan jangka panjang dari disiplin olahraga tertentu terbatas, tetapi sebuah studi baru memberikan bukti kuat bahwa partisipasi dalam beberapa olahraga umum dikaitkan dengan penurunan risiko kematian yang signifikan.
Kurangnya aktivitas fisik diperkirakan menyebabkan lebih dari 5 juta kematian dini per tahun. Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker dan sejumlah penyakit kronis lainnya, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan orang dewasa dan orang tua untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit seminggu. slot
Perkiraan dan pedoman ini sebagian besar didasarkan pada studi tentang hasil partisipasi dalam aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat. Tapi apakah ada bedanya dengan aktivitas fisik yang kita lakukan?
Dalam beberapa tahun terakhir, ada minat penelitian yang berkembang tentang bagaimana domain tertentu (seperti pekerjaan, transportasi, waktu domestik dan waktu luang) dan jenis aktivitas fisik ( berjalan kaki, bersepeda ) memengaruhi kesehatan. premium303
Sementara, misalnya, berjalan kaki dan bersepeda ditemukan terkait dengan pengurangan risiko kematian yang serupa, aktivitas fisik dalam domain waktu senggang dan kehidupan sehari-hari tampaknya menghasilkan manfaat yang lebih besar daripada aktivitas fisik terkait pekerjaan dan transportasi. Ini menunjukkan bahwa, dari segi kesehatan, belum tentu tidak relevan aktivitas fisik apa yang Anda lakukan.
Olahraga apa yang baik untuk kesehatan?
Orang dewasa yang berpartisipasi dalam olahraga dan olahraga tingkat tinggi secara keseluruhan memiliki risiko kematian 34% lebih rendah daripada mereka yang tidak pernah atau jarang melakukan kegiatan tersebut. Bukti umum ini, bagaimanapun, tidak berarti semua olahraga sama-sama mempengaruhi kesehatan.
Tinjauan 2015 yang disebutkan sebelumnya merangkum data yang tersedia tentang manfaat kesehatan dari partisipasi dalam 26 disiplin olahraga. Ditemukan bukti bersyarat hingga cukup kuat bahwa lari dan sepak bola meningkatkan fungsi jantung, kapasitas aerobik, metabolisme, keseimbangan, dan status berat badan. Sepak bola juga terbukti bermanfaat bagi kinerja otot. Bukti untuk olahraga lain langka atau tidak konsisten. Untuk memperkuat bukti tentang manfaat kesehatan dari enam disiplin olahraga umum, contohnya aerobik, bersepeda, sepak bola, olahraga raket, lari, dan berenang. Kami baru-baru ini menganalisis data dari 80.306 orang dewasa Inggris. Studi ini menemukan 27%, 15%, 47% dan 28% penurunan risiko kematian bagi peserta aerobik, bersepeda, olahraga raket dan berenang, masing-masing.
Meskipun kami mengamati pengurangan risiko kematian yang terkait dengan sepak bola dan lari (18% dan 13%, masing-masing) dalam sampel penelitian kami, data tidak memungkinkan kami untuk menarik kesimpulan tentang efek ini di seluruh populasi. Asosiasi “tidak signifikan” secara statistik ini tidak boleh disalahartikan sebagai “tidak ada asosiasi” atau “bukti tidak ada efek”. Kami hanya tidak tahu apakah efek yang diamati dalam sampel terjadi secara kebetulan saja atau mencerminkan efek sebenarnya dalam populasi.
Studi sebelumnya yang dilakukan di antara orang Amerika , pria Cina, dan Denmark menemukan penurunan risiko secara signifikan (27% -40%) kematian yang terkait dengan lari. Tinjauan 2015 mengidentifikasi sejumlah manfaat kesehatan yang terkait dengan sepak bola.
Haruskah saya bermain olahraga sama sekali?
Tingkat cedera tahunan di antara semua atlet rekreasi dan profesional adalah sekitar 6%, tetapi insiden, jenis, dan tingkat keparahan cedera bervariasi secara signifikan di berbagai olahraga . Untungnya, para ahli menyarankan bahwa hingga 50% cedera olahraga dapat dicegah . Risiko dapat diminimalkan dengan mengikuti panduan pencegahan mendalam dari Sports Medicine Australia di Lembar Fakta Cedera mereka.
Lebih dari 50 tahun yang lalu, Winston Churchill diminta untuk mengungkapkan rahasia umur panjangnya. “Olahraga,” katanya. “Saya tidak pernah terlibat dalam olahraga.”
Jadi haruskah kita mengikuti contoh Sir Winston, atau bertindak sesuai dengan bukti penelitian terbaru yang menunjukkan manfaat olahraga bagi kesehatan? Meskipun kemungkinan cedera olahraga atau hasil kesehatan negatif terkait olahraga lainnya (seperti kematian mendadak saat berolahraga ) tidak pernah dapat dikesampingkan, potensi manfaat olahraga jauh lebih besar daripada risikonya.
Olahraga mana yang harus dipilih?
Mungkin perlu beberapa dekade sampai kita mencapai kesimpulan pasti tentang hasil kesehatan dari semua jenis olahraga. Haruskah Anda sementara itu duduk di depan TV dan menunggu para peneliti mengumumkan hasil akhir? Tidak. Ikuti preferensi Anda dan pilih aktivitas olahraga yang terjangkau dan mudah diakses yang Anda sukai, sambil mencoba meminimalkan risiko cedera.
Ini akan meningkatkan kemungkinan Anda untuk tetap cukup termotivasi dan terlibat dalam aktivitas cukup lama untuk menuai manfaat kesehatan yang substansial.
